Hautpflege in der Schwangerschaft – Tipps für schöne Haut
Auf einen Blick
- Deine Haut verändert sich in der Schwangerschaft durch Hormone – von trocken bis fettig ist alles möglich
- Sanfte, seifenfreie Reinigung und reichhaltige Pflege mit Mandelöl helfen gegen Spannungsgefühle und Dehnungsstreifen
- Vermeide ätherische Öle wie Zimt oder Wacholder sowie alkohol- und chemiehaltige Produkte – sie können Wehen fördern
Deine Haut macht in der Schwangerschaft ganz schön was mit – von Pickeln über Trockenheit bis hin zu Dehnungsstreifen. Viele von uns sind unsicher, welche Produkte jetzt noch okay sind und was dem Baby schaden könnte. Keine Sorge: Mit der richtigen Pflege kannst Du Deine Haut gut durch diese besondere Zeit begleiten.
✨ Die richtige Gesichtspflege in der Schwangerschaft
Deine Haut und vor allem ihre Beschaffenheit kann sich in Deiner Schwangerschaft sehr stark verändern. Es gibt Frauen, die unter besonders trockener Haut leiden, aber auch Frauen, die fettige Haut bekommen, die zugleich zu Hautunreinheiten neigt. Besonders in den ersten Monaten Deiner Schwangerschaft, im ersten Schwangerschaftsdrittel kann es aufgrund der hormonellen Umstellung zur sogenannten Schwangerschaftsakne kommen.
Gut zu wissen: Die Schwangerschaftsakne entsteht durch die hormonelle Umstellung und zeigt sich meist im ersten Trimester. Sie ist völlig normal und kein Grund zur Sorge.
Ein mildes Produkt für die Reinigung der Gesichtshaut ist sehr wichtig. Verwende am besten seifenfreie Waschlotionen oder Gele, die für alle Hauttypen geeignet sind. Solltest Du eher zu einer trockenen Haut neigen ist es sinnvoll, auf Cremes und Produkte zu setzen, die Feuchtigkeit enthalten. Fettfreie Produkte könnten Deiner Gesichtshaut schaden und diese noch mehr austrocknen. Bei fettiger Haut ist es sinnvoller auf Produkte ohne Öl und Fette zu setzen.
DIY-Hefemaske gegen unreine Haut
Eine Hefemaske kann in der Schwangerschaft bei unreiner Haut helfen. Die Schwangerschaftsmaske kannst Du einfach bequem selbst herstellen. Hefe enthält schließlich sehr viele wichtige Vitamine und Biotin. Eine Hefemaske herzustellen ist kinderleicht:
- Nimm als erstes einen Würfel frische Hefe und lege ihn in ein wenig lauwarme Milch.
- Verrühre die Hefe und die Milch gemeinsam zu einem etwas dickeren Brei, damit Du diesen auf Deine Gesichtshaut auftragen kannst.
- Reinige Dein Gesicht nun gründlich und trockne es danach vorsichtig ab.
- Nun kannst Du die Hefemaske auftragen.
- Lass diese zwischen 15 und 20 Minuten auf Deinem Gesicht einwirken.
- Abschließend mit ausreichend Wasser abwaschen und die Gesichtshaut nach Wunsch pflegen.
Tipp: Du kannst wahlweise sogar einen Teelöffel Kamillenblüten mit in die Maske geben. Kamille ist ein Naturheilmittel, welches entzündungshemmend und zugleich hautstraffend wirkt.
🌸 Besondere Pflege für Deinen Schwangerschaftsbauch
In Deiner Schwangerschaft braucht Dein Bauch die meiste Pflege. Du darfst nicht vergessen, dass Dein Bauch, bis zur Geburt Deines ungeborenen Kindes einen Umfang von knapp 100 cm bekommt. Daher wird Dein Bauch in der Schwangerschaft sehr stark gedehnt, wodurch es zu einem Jucken der Haut oder zu starken Spannungen kommen kann.
Einige Frauen entwickeln sogar Schwangerschaftsstreifen, die auch als Risse im Kollagengewebe bekannt sind. Diese Streifen haben eine lila Farbe und verblassen in der Regel nach der Geburt Deines Kindes wieder. Verhindern kannst Du die Bildung dieser Streifen meistens nicht. Vielmehr kannst Du vorbeugende Maßnahmen treffen und Deinen Bauch in der Schwangerschaft besonders pflegen.
Ich habe bei beiden Schwangerschaften täglich meinen Bauch mit Mandelöl massiert – nicht nur zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen, sondern auch als schönes Ritual, um mit meinem Baby in Kontakt zu treten.
So massierst Du Deinen Bauch richtig
Dazu ist es empfehlenswert, Deinen Bauch etwa zweimal am Tag mit kreisförmigen Bewegungen zu massieren. Dazu kannst Du einen einfachen Massagehandschuh und eine reichhaltige Pflegelotion oder ein Körper-Öl verwenden. Mandelöl eignet sich in der Schwangerschaft besonders gut, da es bekannt dafür ist, Deine Haut reichhaltig zu pflegen. Wahlweise kannst Du auch Weizenkeimöl verwenden. Für die Schwangerschaftspflege bietet jedoch auch der Hersteller Weleda oder Junglück sehr viele hochwertige und vor allem auch natürliche Produkte an.
Zupfmassage gegen Dehnungsstreifen
Zu den vorbeugenden Maßnahmen für einen schönen Bauch in der Schwangerschaft gehören auch die sogenannten Zupfmassagen. Diese Zupfmassage fördert Deine Durchblutung und wirkt Schwangerschaftsstreifen oder Dehnungsstreifen entgegen. Nimm dafür Deine eingeölte oder gecremte Haut und zupfe sie mit Deinem Zeigefinger und Daumen. Du kannst Deine Haut am Bauch mit diesen zwei Fingern kneten oder streichen, je nachdem, was Du persönlich als angenehm findest.
Achtung: Verzichte in Deiner Schwangerschaft auf Schaumbäder. Diese können Deiner Haut zusätzlich Feuchtigkeit entziehen.
🔍 Wie verändert sich die Pigmentierung der Haut?
In den meisten Fällen verändert sich in Deiner Schwangerschaft auch die Pigmentierung Deiner Haut. Dafür verantwortlich sind Deine Hormone. Die Farbe der Brustwarzen, Leberflecke und Muttermale verändern sich im Laufe Deiner Schwangerschaft enorm. Etwa ab dem dritten Schwangerschaftsmonat kann sich sogar eine Pigmentveränderung in Deinem Gesicht zeigen.
Das bedeutet, dass es nicht selten zu Pigmentflecken auf Deiner Haut kommt, die sich nur selten mit Cremes behandeln lassen. Sollten Dich die Pigmentflecken stören, suche am besten einen Arzt auf, der Dich beratend zur Seite stehen kann.
⚠️ Darauf solltest Du in der Schwangerschaft verzichten
Grundsätzlich solltest Du nach einer Pflege schauen, die Dir guttut. Wahrscheinlich wirst Du das ein oder andere Produkt ausprobieren müssen, um die passende Pflege für Dich zu finden. Wahlweise kannst Du Dich von einer Kosmetikerin beraten lassen, die sich mit der Hautpflege in der Schwangerschaft bestens auskennt.
Ätherische Öle nur nach Rücksprache
Ätherische Öle beispielsweise solltest Du in Deiner Schwangerschaft nicht einfach auf eigene Entscheidung verwenden. Dazu solltest Du Deine Hebamme fragen oder Dich mit Deinem Arzt zusammensetzen. Gerade ätherische Öle wie beispielsweise Ingwer, Zimt, Wacholder und Eisenkraut können in Deiner Schwangerschaft die Wehen fördern und Deinem ungeborenen Kind schaden. Natürlich gibt es einige medizinische Heilpflegemittel, die helfen können. Diese solltest Du Dir allerdings immer von Deinem behandelnden Arzt verschreiben lassen.
Diese Inhaltsstoffe sind tabu
- Alle alkoholhaltigen Pflegeprodukte – auch wenn diese lediglich zur äußerlichen Anwendung gedacht sind
- Produkte mit chemischen Stoffen wie Haarfärbeprodukte mit Bleichmitteln
- Chemiehaltige Salben gegen Akne
- Cremes mit Vitamin A
Tipp: Optimal für die Hautpflege in der Schwangerschaft sind Produkte aus der Naturkosmetik. Junglück bietet beispielsweise hochwertige Naturkosmetik für Frauen an. Diese ist frei von chemischen Stoffen und enthält Wirkstoffe, die sich positiv auf Deine Haut auswirken können.
Solltest Du dazu noch Fragen haben oder wissen wollen, ob Du bestimmte Kosmetikprodukte in Deiner Schwangerschaft verwenden darfst, frage Deinen Arzt oder Deine Hebamme.
Häufig gestellte Fragen
Welche Gesichtspflege ist in der Schwangerschaft am besten?
Am besten verwendest Du seifenfreie Waschlotionen oder Gele, die für alle Hauttypen geeignet sind. Bei trockener Haut greife zu feuchtigkeitsspendenden Cremes, bei fettiger Haut zu ölfreien Produkten. Naturkosmetik ist generell eine sichere Wahl.
Kann ich Schwangerschaftsstreifen komplett verhindern?
Leider nein – die Bildung von Schwangerschaftsstreifen lässt sich meist nicht komplett verhindern. Aber Du kannst vorbeugen: Massiere Deinen Bauch zweimal täglich mit reichhaltigen Ölen wie Mandel- oder Weizenkeimöl und probiere Zupfmassagen aus.
Welche ätherischen Öle darf ich nicht verwenden?
Verzichte auf ätherische Öle wie Ingwer, Zimt, Wacholder und Eisenkraut – sie können Wehen fördern und Deinem Baby schaden. Sprich vor der Anwendung ätherischer Öle immer mit Deiner Hebamme oder Deinem Arzt.
Was hilft gegen Schwangerschaftsakne?
Eine selbstgemachte Hefemaske kann helfen: Verrühre einen Würfel frische Hefe mit lauwarmer Milch zu einem Brei und trage ihn 15-20 Minuten auf Dein gereinigtes Gesicht auf. Optional kannst Du einen Teelöffel Kamillenblüten hinzufügen – Kamille wirkt entzündungshemmend.
Sind Pigmentflecken in der Schwangerschaft normal?
Ja, völlig normal! Ab dem dritten Schwangerschaftsmonat können sich durch die Hormone Pigmentflecken im Gesicht zeigen. Auch Brustwarzen, Leberflecke und Muttermale verändern ihre Farbe. Die meisten Veränderungen bilden sich nach der Geburt zurück.
Darf ich in der Schwangerschaft Schaumbäder nehmen?
Besser nicht – Schaumbäder können Deiner Haut zusätzlich Feuchtigkeit entziehen. Gerade in der Schwangerschaft, wenn Deine Haut ohnehin stark beansprucht wird, solltest Du darauf verzichten und stattdessen auf milde, rückfettende Badeöle setzen.
Gründerin von moms.de, zweifache Mutter (Kinder geboren 2014 und 2016). Sie schreibt seit 2017 Ratgeber rund um Schwangerschaft, Geburt und Familienleben.
Mehr über Nadine →