Beckenbodentraining finden finden
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auch bekannt als: beckenbodenkurs
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Alle Anbieter — Beckenbodentraining
Beckenbodenstudio Anna Peters
★ PremiumRingstraße 112, 20121 Kiel
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Birgit Hartmann
★ PremiumAkazienring 175, 46730 München
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Christina Klein
★ PremiumMühlenweg 144, 62772 Bremen
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Claudia Mayer
★ PremiumBirkenweg 143, 41942 Duisburg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Claudia Schulz
★ PremiumBrunnenstraße 36, 89436 Stuttgart
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Daniela Scholz
★ PremiumBahnhofstraße 167, 49235 Leipzig
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Daniela Schröder
★ PremiumMühlenweg 170, 65418 Bonn
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Daniela Wolf
★ PremiumTalstraße 113, 24479 Braunschweig
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Franziska Koch
★ PremiumRingstraße 95, 90186 Mönchengladbach
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Katrin Herrmann
★ PremiumBerliner Straße 46, 88760 Bochum
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Lisa Hofmann
★ PremiumBerliner Straße 24, 80755 Düsseldorf
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Maria Fuchs
★ PremiumBergstraße 168, 78975 Wiesbaden
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Maria Richter
★ PremiumRingstraße 86, 82104 Chemnitz
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Martina Bauer
★ PremiumGartenstraße 112, 45521 Hannover
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Martina Walter
★ PremiumMarktplatz 49, 78187 Essen
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Nadine Hartmann
★ PremiumBeethovenstraße 29, 52624 Münster
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Nadine Huber
★ PremiumSchillerstraße 99, 22357 Nürnberg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Nadine Schmidt
★ PremiumBirkenweg 72, 87055 Karlsruhe
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Nicole König
★ PremiumHauptstraße 110, 15023 Dortmund
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Petra Krüger
★ PremiumLindenstraße 166, 68352 Wuppertal
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Petra Werner
★ PremiumBeethovenstraße 70, 10117 Dresden
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Sarah Wagner
★ PremiumFriedrichstraße 45, 14436 Bielefeld
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Sarah Weiß
★ PremiumBahnhofstraße 20, 29518 Köln
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Sarah Zimmermann
★ PremiumMühlenweg 4, 54187 Mannheim
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Stefanie Lange
★ PremiumBerliner Straße 170, 41719 Hamburg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Stefanie Schulz
★ PremiumBirkenweg 127, 51344 Berlin
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Susanne Wagner
★ PremiumMozartstraße 89, 91867 Aachen
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Tanja Köhler
★ PremiumBirkenweg 149, 18814 Augsburg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Termine schnell verfügbar, auch abends und samstags.
Beckenbodenstudio Andrea Fuchs
StandardBergstraße 42, 85781 Karlsruhe
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Anna Schröder
StandardWiesenstraße 72, 87619 Düsseldorf
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Birgit Möller
StandardBahnhofstraße 156, 42848 Duisburg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Birgit Schröder
StandardBergstraße 131, 85307 Stuttgart
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Birgit Weber
StandardAm Stadtpark 47, 75756 Essen
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Christina Weiß
StandardMarktplatz 166, 62563 Bremen
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Franziska Wolf
StandardLindenstraße 147, 17716 Dortmund
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Jasmin Zimmermann
StandardBahnhofstraße 6, 14587 Dresden
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Julia Becker
StandardFriedrichstraße 23, 27672 Kiel
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Julia Weber
StandardTalstraße 99, 56467 Mannheim
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Julia Werner
StandardBirkenweg 54, 20468 Braunschweig
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Lisa Peters
StandardBirkenweg 64, 12385 Bielefeld
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Lisa Schwarz
StandardBerliner Straße 63, 95556 Mönchengladbach
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Martina Becker
StandardWiesenstraße 82, 70055 Wiesbaden
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Martina Klein
StandardHauptstraße 171, 89251 Chemnitz
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Martina Klein
StandardTalstraße 128, 29917 Köln
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Martina Schmitt
StandardBergstraße 83, 68251 Wuppertal
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Michaela Krause
StandardGartenstraße 95, 96996 Aachen
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Petra Fischer
StandardGartenstraße 72, 43001 Hannover
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Petra Krause
StandardBrunnenstraße 86, 17196 Augsburg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Sabine Fischer
StandardBerliner Straße 97, 56994 Münster
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Sabine Zimmermann
StandardAkazienring 155, 61654 Bonn
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Sarah Becker
StandardMühlenweg 169, 46627 Hamburg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Sarah Krause
StandardGartenstraße 85, 44931 Leipzig
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Sarah Krause
StandardWiesenstraße 159, 57814 Berlin
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Tanja Neumann
StandardMühlenweg 99, 82996 Bochum
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Verena Huber
StandardSonnenallee 176, 41800 München
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Verena Müller
StandardBerliner Straße 65, 20889 Nürnberg
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt oder bei Inkontinenz. Einzel- und Gruppenkurse möglich.
Beckenbodenstudio Andrea Krüger
Basis-EintragFriedrichstraße 66, 81062 Bochum
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Beckenbodenstudio Anna Zimmermann
Basis-EintragLindenstraße 53, 28850 Braunschweig
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Beckenbodenstudio Birgit Möller
Basis-EintragBergstraße 75, 94801 Mönchengladbach
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Beckenbodenstudio Birgit Neumann
Basis-EintragFriedrichstraße 147, 73921 Essen
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Beckenbodenstudio Birgit Schmidt
Basis-EintragSonnenallee 150, 12337 Dortmund
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Beckenbodenstudio Birgit Walter
Basis-EintragRosenweg 126, 48875 Leipzig
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Beckenbodenstudio Birgit Weber
Basis-EintragBergstraße 179, 26517 Kiel
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Beckenbodenstudio Christina Huber
Basis-EintragAkazienring 141, 79180 Wiesbaden
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Beckenbodenstudio Christina Peters
Basis-EintragTulpenstraße 95, 29549 Nürnberg
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Beckenbodenstudio Claudia Hofmann
Basis-EintragBirkenweg 70, 44529 Duisburg
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Beckenbodenstudio Daniela Schwarz
Basis-EintragHauptstraße 10, 50219 Mannheim
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Beckenbodenstudio Daniela Walter
Basis-EintragAm Stadtpark 118, 10215 Dresden
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Beckenbodenstudio Franziska Richter
Basis-EintragBirkenweg 73, 88446 Chemnitz
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Beckenbodenstudio Franziska Schneider
Basis-EintragBirkenweg 82, 52542 Münster
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Beckenbodenstudio Julia Koch
Basis-EintragAm Stadtpark 170, 54592 Mannheim
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Beckenbodenstudio Julia Neumann
Basis-EintragKirchstraße 76, 99492 Aachen
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Beckenbodenstudio Julia Schröder
Basis-EintragAm Stadtpark 127, 27369 Köln
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Beckenbodenstudio Katrin Wolf
Basis-EintragWiesenstraße 107, 51345 Berlin
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Beckenbodenstudio Lisa Krause
Basis-EintragBergstraße 16, 28386 Kiel
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Beckenbodenstudio Maria Klein
Basis-EintragBirkenweg 41, 62309 Wuppertal
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Beckenbodenstudio Maria Koch
Basis-EintragKirchstraße 140, 45463 Duisburg
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Beckenbodenstudio Michaela Hartmann
Basis-EintragAkazienring 22, 87859 Chemnitz
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Beckenbodenstudio Michaela Müller
Basis-EintragAkazienring 31, 97953 Mönchengladbach
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Beckenbodenstudio Nadine Bauer
Basis-EintragWiesenstraße 84, 10808 Dortmund
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Beckenbodenstudio Nicole Lange
Basis-EintragBirkenweg 180, 73748 Wiesbaden
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Beckenbodenstudio Nicole Schwarz
Basis-EintragGoethestraße 99, 67167 Wuppertal
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Beckenbodenstudio Petra Klein
Basis-EintragBergstraße 70, 49138 München
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Beckenbodenstudio Sabine Herrmann
Basis-EintragRosenweg 114, 11201 Bielefeld
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Beckenbodenstudio Sandra Becker
Basis-EintragBirkenweg 46, 26503 Nürnberg
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Beckenbodenstudio Sandra Müller
Basis-EintragMühlenweg 96, 25188 Köln
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Beckenbodenstudio Sarah Schulz
Basis-EintragLindenstraße 145, 23927 Braunschweig
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Beckenbodenstudio Stefanie Bauer
Basis-EintragHauptstraße 101, 94802 Aachen
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Beckenbodenstudio Susanne Schmidt
Basis-EintragMozartstraße 81, 72991 Essen
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Beckenbodenstudio Tanja Lange
Basis-EintragBrunnenstraße 71, 19004 Bielefeld
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Beckenbodenstudio Verena Wagner
Basis-EintragSchillerstraße 173, 43977 München
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Was ist Beckenbodentraining?
Beckenbodentraining umfasst gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur – einer Muskelgruppe, die wie eine Hängematte den Bauchraum nach unten abschließt und Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm stützt. Besonders für Mamas ist ein starker Beckenboden wichtig, denn Schwangerschaft und Geburt beanspruchen diese Muskulatur enorm.
In einem Beckenbodenkurs lernst du, die oft „unsichtbaren" Muskeln bewusst wahrzunehmen, anzuspannen und zu entspannen. Die Übungen reichen von sanften Anspannungs- und Entspannungsübungen bis hin zu funktionellen Bewegungen, die den Beckenboden im Alltag unterstützen. Viele Kurse kombinieren das Training mit Atem- und Haltungsübungen, da diese eng mit der Beckenbodenfunktion zusammenhängen.
Beckenbodentraining richtet sich vor allem an Frauen nach der Geburt, aber auch in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei bestehenden Beckenbodenschwächen ist es sinnvoll. Auch präventiv kannst du deinen Beckenboden stärken, um späteren Problemen vorzubeugen.
Wann brauche ich Beckenbodentraining?
Der klassische Zeitpunkt für Beckenbodentraining ist die Rückbildungsphase nach der Geburt. Etwa sechs bis acht Wochen nach einer vaginalen Geburt oder zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit einem Rückbildungskurs beginnen, der immer auch Beckenbodenübungen enthält.
Auch wenn du folgende Symptome bemerkst, ist Beckenbodentraining wichtig:
- Unwillkürlicher Urinverlust beim Niesen, Husten, Lachen oder Sport (Belastungsinkontinenz)
- Häufiger, plötzlicher Harndrang
- Druckgefühl oder Senkungsgefühl im Unterleib
- Rückenschmerzen im unteren Rücken
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Aber auch präventiv macht Beckenbodentraining Sinn – bereits in der Schwangerschaft oder auch später im Leben, um die Muskulatur fit zu halten. Frauen, die viel stehen, schwer heben oder intensiv Sport treiben, profitieren ebenfalls von einem starken Beckenboden.
Worauf solltest du bei der Auswahl achten?
Nicht jeder Beckenbodenkurs ist gleich. Diese Kriterien helfen dir bei der Auswahl:
Qualifikation der Kursleitung
Achte darauf, dass die Kursleiterin eine fundierte Ausbildung hat – idealerweise als Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikation in Beckenbodentherapie oder als zertifizierte Rückbildungstrainerin. Hebammen mit entsprechender Fortbildung sind ebenfalls eine gute Wahl.
Gruppengröße und individuelle Betreuung
In kleineren Gruppen kann die Trainerin besser auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen und Übungen korrigieren. Frage nach der maximalen Teilnehmerzahl.
Kurskonzept und Inhalte
Ein guter Kurs vermittelt nicht nur Übungen, sondern auch Hintergrundwissen über Anatomie, Alltagstipps und die Verbindung zwischen Atmung, Haltung und Beckenboden. Prüfe, ob das Konzept zu deinen Bedürfnissen passt.
Kursformat: Präsenz oder online
Präsenzkurse bieten direktes Feedback und Gemeinschaft mit anderen Mamas. Online-Kurse punkten mit Flexibilität. Überlege, was besser in deinen Alltag passt.
Atmosphäre und Wohlfühlfaktor
Du solltest dich in der Gruppe wohlfühlen und Vertrauen zur Trainerin haben. Viele Anbieter ermöglichen eine Probestunde – nutze diese Möglichkeit.
Kosten und Krankenkasse
Die Kosten für Beckenbodentraining variieren je nach Anbieter, Format und Region. Rückbildungskurse, die Beckenbodentraining enthalten, werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel vollständig übernommen – meist bis zu zehn Stunden innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt.
Für reine Beckenbodenkurse außerhalb der Rückbildung übernehmen manche Kassen die Kosten teilweise im Rahmen von Präventionskursen (§20 SGB V), wenn der Kurs zertifiziert ist. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genauen Konditionen und erforderlichen Nachweise.
Privatversicherte sollten ihre individuellen Vertragsbedingungen prüfen. Auch eine ärztliche Verordnung für Physiotherapie mit Beckenbodenschwerpunkt ist bei medizinischer Notwendigkeit möglich.