Schwangerschaftsgymnastik finden
28 Anbieter in 21 Stadt-Seiten — finde Schwangerschaftsgymnastik in deiner Nähe.
auch bekannt als:
Tippe den Stadtnamen ein und du wirst direkt zur passenden Seite weitergeleitet.
Alle Anbieter — Schwangerschaftsgymnastik
AnnDoula - deine Gefährtin
Verifiziert Basis-Eintragakt Adresse: AnnDoula – deine Gefährtin Ruth-Drexel-Straße 98, 81927 München
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Elternschule am Evangelischen Krankenhaus Düsseldorf
Verifiziert Basis-EintragSuitbertusstr.35, 40223 Düsseldorf
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
FAMILIENerLEBEN
Verifiziert Basis-EintragEndenicher Str. 282, 53121 Bonn
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Geburtshaus Treptow GmbH
Verifiziert Basis-EintragAm Treptower Park 54, 12435 Berlin
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Geburtshaus Wuppertal e.V.
Verifiziert Basis-EintragHainstr.12, 42109 Wuppertal
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
get in motion
Verifiziert Basis-EintragWasserrolle 4, 65201 Wiesbaden
Katholische Familienbildungsstätte e.V.
Verifiziert Basis-EintragKrahnenstraße 39d, 54290 Trier, Deutschland, 54290 Trier
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Petit Grain - Hebammenpraxis
Verifiziert Basis-EintragLambertweg 34, 70565 Stuttgart
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Schwimmerei Berlin
Verifiziert Basis-EintragSteinstraße 41C, 12307 Berlin
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Tragemamas - Fitness Kurse für Schwangere und Mütter mit Baby, Trageberatung Frankfurt am Main
Verifiziert Basis-EintragEugen-Kaufmann-Straße 12, 60438 Frankfurt am Main
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Yuliia Storozhylova - Veridian Physio
Verifiziert Basis-Eintragch (Physiotherapie, Check-ups, Ersttermine) - Schwerinstr. 17, 40477 Düsseldorf
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Art of Physiotherapy
Verifiziert Basis-EintragÖstliche Ringstr. 2, 85049 Ingolstadt
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Bauch-Baby-Beckenboden | Frauengesundheit•Somatisches Yoga•Trageberatung | Kangatraining Kassel
Basis-EintragHeinrich-Bertelmann-Str. 12, 34121 Kassel
Die Milchtheke
Verifiziert Basis-EintragDarmstadt
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
DomstadtDoula
Verifiziert Basis-EintragBritta Riad DomstadtDoula - Hagedornstraße 8, 51069 Köln
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Evangelisches Familienbildungswerk Düsseldorf e.V.
Verifiziert Basis-EintragHohenzollernstraße 24, 40211 Düsseldorf
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
Familienbegleitung
Basis-EintragWest-Höchster Strasse 65, 65931 Frankfurt
Happy Mummy
Basis-EintragBertha - von - Suttner Straße 4,, 61350 Bad Homburg Kosten
Haus der Familie
Basis-EintragFriesenstraße 6, 53175 Bonn
Hebamme Anke-Juana Ott
Basis-EintragRichard-Wagner-Straße 10, 28209 Bremen
Hebammenhaus München
Basis-EintragFürstenrieder Str. 27,, 80687 München
Hebammenpraxis Dachau
Basis-EintragWieningerstr. 14, 85221 Dachau
la uSina - Yoga, Tanz & Fitness
Verifiziert Basis-EintragSenefelderstraße 6, 38124 Braunschweig
Basis-Eintrag — Anbieter kann erweiterte Angaben freischalten.
mami & mini I MOVE.EAT.FEEL
Basis-EintragGranatweg 10, 64287 Darmstadt
MYVLOW
Basis-EintragHedderichstraße 36, 60594 Frankfurt am Main
rundum Geburtshaus & Hebammenpraxis Weinand, Hebammen und Partnerinnen
Basis-EintragHagener Str. 93, 44225 Dortmund
Sabrina Reichardt - Hebamme
Basis-EintragMuckhorster Weg 22, 49497 Mettingen
Stefanie Burkard - Elternfit
Basis-EintragAm Frauwald 1D, 65527 Niedernhausen
Was ist Schwangerschaftsgymnastik?
Schwangerschaftsgymnastik ist ein speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmtes Bewegungsprogramm. Die sanften Übungen helfen dir, deinen Körper während der Schwangerschaft fit und beweglich zu halten, typische Beschwerden zu lindern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Im Mittelpunkt stehen dabei die Kräftigung des Beckenbodens, Atemübungen, Entspannungstechniken sowie die Stärkung von Rücken- und Bauchmuskulatur.
Die Kurse richten sich an alle schwangeren Frauen, unabhängig vom Fitnesslevel. Erfahrene Kursleiterinnen – meist Hebammen oder spezialisierte Physiotherapeutinnen – passen die Übungen individuell an dein Schwangerschaftsstadium und deine körperliche Verfassung an. Neben dem körperlichen Training bietet Schwangerschaftsgymnastik auch die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern und vermittelt wertvolles Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt.
Wann brauche ich Schwangerschaftsgymnastik?
Der ideale Zeitpunkt für den Einstieg liegt meist ab der 16. bis 20. Schwangerschaftswoche, wenn die kritische Frühphase überstanden ist und du dich körperlich stabil fühlst. Viele Frauen starten im zweiten Trimester, wenn die anfängliche Übelkeit nachgelassen hat und der Bauch noch nicht zu sehr einschränkt.
Besonders empfehlenswert ist Schwangerschaftsgymnastik, wenn du unter typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Wassereinlagerungen leidest. Auch bei sitzender Tätigkeit oder wenn du dich unsicher fühlst, welche Bewegungen in der Schwangerschaft erlaubt sind, bietet ein Kurs wertvolle Orientierung.
Selbst wenn du bisher wenig Sport getrieben hast, ist jetzt ein guter Zeitpunkt anzufangen. Die sanften Übungen bereiten deinen Körper gezielt auf die Geburt vor, stärken deine Ausdauer und können den Geburtsverlauf positiv beeinflussen. Sprich vorab mit deiner Frauenärztin oder Hebamme, ob aus medizinischer Sicht etwas gegen die Teilnahme spricht.
Worauf solltest du bei der Auswahl achten?
Die Wahl des richtigen Kurses ist wichtig für dein Wohlbefinden. Hier sind die wichtigsten Auswahlkriterien:
- Qualifikation der Kursleitung: Achte darauf, dass der Kurs von einer ausgebildeten Hebamme, Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikation oder zertifizierten Kursleiterin für Schwangerschaftsgymnastik durchgeführt wird.
- Gruppengröße: In kleineren Gruppen (maximal 10-12 Teilnehmerinnen) kann die Kursleiterin besser auf individuelle Bedürfnisse eingehen und Übungen korrigieren.
- Kurszeiten und Erreichbarkeit: Wähle einen Kurs, der gut in deinen Alltag passt und dessen Standort für dich bequem erreichbar ist – gerade im letzten Schwangerschaftsdrittel werden weite Wege anstrengend.
- Kurskonzept: Informiere dich, ob der Kurs einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, der neben Bewegung auch Entspannung, Atemtechniken und Geburtsvorbereitung umfasst.
- Atmosphäre und Ausstattung: Die Räumlichkeiten sollten angenehm temperiert sein und über ausreichend Matten, Kissen und Hilfsmittel verfügen. Eine Probestunde hilft dir, die Atmosphäre kennenzulernen.
Kosten und Krankenkasse
Die Kosten für Schwangerschaftsgymnastik variieren je nach Anbieter und Umfang. Kurse umfassen meist 8-10 Einheiten und kosten zwischen 80 und 150 Euro. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten teilweise oder vollständig, wenn der Kurs von einer Hebamme oder anerkannten Einrichtung durchgeführt wird.
Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genauen Erstattungsbedingungen. Häufig benötigst du eine ärztliche Bescheinigung oder musst den Kurs bei einem zertifizierten Anbieter absolvieren. Einige Kassen bieten auch eigene Kurse an oder kooperieren mit bestimmten Anbietern. Bewahre in jedem Fall die Teilnahmebestätigung auf, um die Kosten nachträglich einreichen zu können.