Die 16. Schwangerschaftswoche – in der 16. SSW zeigen sich manchmal die ersten Kindsbewegungen
Auf einen Blick
- Dein Baby ist jetzt etwa 12 cm groß und wiegt um die 100 Gramm
- Erste Kindsbewegungen sind möglich – ein sanftes Stupsen oder Kribbeln
- Die Hormone deines Babys werden jetzt richtig aktiv produziert
Hörst du auch schon ganz genau in dich hinein? Dieses flatternde Gefühl im Bauch – könnte das wirklich dein Baby sein? Einige Frauen spüren in der 16. SSW tatsächlich die ersten zarten Bewegungen. Ein unbeschreibliches Gefühl, wenn sich dein Kleines das erste Mal bemerkbar macht.
👶 Was sich bei deinem Baby tut
In deinem Mutterpass wird nun die 16. SSW mit 15+0 vermerkt und du trittst in die letzte Woche des vierten Schwangerschaftsmonats ein. Die Scheitel-Steiß-Länge deines Babys liegt nun bei fast schon 12 cm. Zudem wird in dieser Woche normalerweise die magische Grenze von 100 Gramm Gewicht erreicht. In dieser Woche kommt die Produktion der Hormone so richtig in Gang und hier hat die Bauchspeicheldrüse sehr viel zu tun.
Der Körper nimmt Form an
Solltest du die Möglichkeit haben, einen Ultraschall zu erhalten, wirst du schnell erkennen, dass die Körperform deines Babys sich stark verändert hat. Am Anfang sieht der Embryo noch sehr klein und eher länglich aus. Inzwischen ist der Körperbau schon richtig zu erkennen. Der Kopf ist zwar im Vergleich zum Körper noch immer größer. Der Hals wird aber länger, die Arme und Beine sind fertig und müssen nur noch wachsen. Auch die Gelenke sind ausgebildet. Dadurch kann sich das Ungeborene gut bewegen.
Das Nervensystem wird aktiv
Damit der Embryo in der Lage ist, seine Bewegungen zu koordinieren und die Muskeln weiter zu trainieren, ist es notwendig, dass das Nervensystem gut arbeitet. Die Nerven und das Gehirn spielen im Einklang. Befehle für die Bewegungen der Arme und Beine werden über das Gehirn an die Nerven weitergeleitet. Diese Expertise wird beim Baby nun immer weiter ausgearbeitet. Das Ergebnis ist, dass es im Fruchtwasser ständig in Bewegung ist. Der Platz ist auch noch ausreichend, die Gebärmutter dehnt sich immer weiter und dein Baby nutzt diesen Raum aus. Kein Wunder also, dass es nun langsam immer wieder an die Seiten der Gebärmutter stößt und du diese Bewegungen vielleicht sogar spürst.
Gut zu wissen: Zwischen der 16. und 17. SSW kann eine Amniozetese im Rahmen der Pränataldiagnostik durchgeführt werden. Sind beim Ultraschall Auffälligkeiten zu erkennen, die auf Fehlbildungen oder Erkrankungen hinweisen, kann die Fruchtwasseuntersuchung weitere Informationen liefern. Allerdings erhöht sie auch das Risiko für eine Fehlgeburt.
Dein Baby hört dich jetzt
Die Fähigkeit, Geräusche von außen wahrzunehmen, schreitet immer weiter voran. So ist dein Baby inzwischen in der Lage, deine Stimme und das Geräusch deines Herzschlages zu hören. Für das Ungeborene sind diese Geräusche, die über die Schädelknochen und langsam auch die Ohren übertragen werden, eine angenehme Beruhigung. Sonst ist es im Bauch sehr still.
Training für die Atmung
Damit dein Baby nach der Geburt in der Lage ist, selbst Luft zu holen und zu atmen, trainiert es jetzt schon fleißig die Lungen und das Zwerchfell. Die Atembewegungen sorgen dafür, dass es über den Mund Fruchtwasser aufnimmt und dieses durch den Magen in Darm und Nieren weitergeleitet wird. Auch Schluckauf wird immer wieder ausgelöst. Das merkst du zwar noch nicht, das Zwerchfell wird in dem Zusammenhang aber sehr stark trainiert und bereitet sich auf seine zukünftigen Aufgaben vor.
🌸 Was sich in deinem Körper verändert
Immer näher kommt die Halbzeit und du hast das Gefühl, als würde es dir richtig gut gehen. Es ist ganz besonders wichtig, in dieser Zeit der Schwangerschaft viel Kraft für Körper und Seele zu tanken.
Dein Bauch wird sichtbarer
Was siehst du, wenn du vor dem Spiegel das Shirt nach oben ziehst? Während vor einigen Wochen der Bauch noch sehr weich wirkte und die kleine Runde vor allem von dir zu erkennen war, ändert sich das jetzt langsam. Der Bauch bekommt immer mehr eine Wölbung nach vorne und die Haut zieht sich straff über die Gebärmutter. Dadurch wird der Bauch fester. Vielleicht treten sogar schon erste Schwangerschaftsstreifen auf. Dies ist vor allem bei einem eher weniger stabilen Bindegewebe der Fall.
Tipp: Greif täglich zu einem Öl oder einer Pflege mit Feuchtigkeit, damit du die Haut optimal versorgst und Schwangerschaftsstreifen vorbeugst.
Deine Brüste bereiten sich vor
Neben dem Bauch wachsen bei vielen Frauen auch die Brüste in der 16. SSW und in den darauffolgenden Monaten. Sie werden praller und straffer und vielleicht hast du sogar Schmerzen. Besonders interessant ist, dass sogar Flüssigkeit aus den Brustwarzen austreten kann. Du brauchst aber nicht erschrecken, denn das ist normal. Damit deine Brüste nach der Geburt Kolostrum und Muttermilch bilden können, fangen sie schon mit den Vorbereitungen an.
Diese Phase der Schwangerschaft empfand ich als besonders schön – die ersten Bewegungen zu spüren war einfach magisch. Genieß diese Zeit und hör auf deinen Körper, er zeigt dir genau, was er braucht.
💪 Typische Beschwerden in der 16. SSW
Kreislaufprobleme
Nach wie vor gehören Probleme mit dem Kreislauf zu den häufigsten Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten. Das erhöhte Blutvolumen bringt deinen Blutdruck durcheinander. Wenn du einmal ungleichmäßige Bewegungen machst, kann es schnell zu Schwindel kommen. Wichtig ist, dass dein Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Dies erreichst du vor allem dann, wenn du dich viel an der frischen Luft bewegst. Spaziergänge sind eine sehr gute Idee. Schnell wirst du merken, dass sich dein Kreislauf erholt.
Bauch- und Rückenschmerzen
Es kann sein, dass du nun wieder zunehmend ein Ziehen im Bauch und im Rücken verspürst. Dies hängt nach wie vor mit den Mutterbändern zusammen. Diese Dehnungsschmerzen können auch durchaus stechend sein. Kontraktionen der Gebärmutter können ebenfalls auftreten, sollten aber unbedingt durch deinen Gynäkologen abgeklärt werden.
Achtung: Einige Frauen haben eine sehr empfindliche Gebärmutter, die schon frühzeitig mit Übungswehen reagiert. Gerade in einem so frühen Stadium der Schwangerschaft macht dies natürlich Sorgen. Daher solltest du in dem Fall direkt in den Kontakt mit deiner Hebamme treten.
🏥 Die Vorsorgeuntersuchung
Es kann auch sein, dass bei dir wieder eine reguläre Vorsorgeuntersuchung ansteht. Diese wird zwischen der 13. SSW und der 16. SSW durchgeführt. Eine Ultraschalluntersuchung steht zwar nicht an, dennoch können der Frauenarzt oder die Hebamme das Herz abhören und schauen, ob deine Gebärmutter zeitgerecht wächst.
Verspürst du Unsicherheit darüber, ob es deinem Baby gut geht? Dann wende dich ruhig an die Hebamme oder auch den Gynäkologen.
✨ Wichtige Tipps für die 16. SSW
Jodversorgung im Blick behalten
In der 16. Schwangerschaftswoche arbeitet die Schilddrüse deines Babys stark und sorgt dafür, dass in den kleinen Körper Hormone gebildet werden. Die Ausbildung und die Arbeit der Schilddrüse kann aber nur dann optimal funktionieren, wenn du deinem Körper auch ausreichend Jod zuführst. Dieser wird normalerweise über die Nahrung aufgenommen. Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass ausreichend Jod zugeführt wird. Manchmal reicht das jedoch nicht. In dem Fall kann es sein, dass dir durch den Gynäkologen Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden.
Entlastung für den Rücken
Der Bauch wird immer größer und du merkst langsam aber stetig die zunehmenden Schmerzen im Rücken? Hast du auch vor der Geburt schon unter Rückenschmerzen gelitten oder empfindest du diese als besonders unangenehm, dann kannst du mit einem Bauchband für Entlastung sorgen. Die elastischen Bänder werden um den Bauch gelegt und heben diesen leicht an. Dadurch bekommt er mehr Stabilität. Deine Muskeln werden entlastet.
Besser schlafen mit Stillkissen
Normalerweise kannst du jetzt noch ganz angenehm auf dem Rücken schlafen. Mit dem zunehmenden Gewicht des Kindes und dem wachsenden Umfang ist es aber nicht ganz einfach, dies auf die Dauer durchzuhalten. Schau dich doch schon einmal nach einem Stillkissen um. Durch seine spezielle Form lässt es sich gut zwischen die Beine legen und unter den Bauch schieben, wenn du seitlich liegst. So kannst du entspannter schlafen.
Tipp: Sport kräftigt die Muskulatur und sorgt dafür, dass Sauerstoff durch deinen Körper geleitet wird. Es gibt einige Sportarten, die du auch im 4. Monat der Schwangerschaft gut durchführen kannst. So bietet sich im zweiten Trimester beispielsweise das Walken an. Bist du gerne im Wasser unterwegs, kannst du auch zum Schwimmen gehen. Teilweise werden sogar spezielle Kurse für Schwangere angeboten. Der nette Nebeneffekt ist, dass du auch gleich noch andere Schwangere aus deiner Umgebung kennenlernst und mit diesen vielleicht sogar in den Austausch gehen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Wann spüre ich die ersten Kindsbewegungen?
Einige Frauen spüren bereits in der 16. SSW erste Bewegungen – meist als sanftes Stupsen, Kribbeln oder Flattern im Bauch. Bei der ersten Schwangerschaft kann es aber auch noch einige Wochen länger dauern, bis du die Bewegungen eindeutig wahrnimmst.
Wie groß ist mein Baby in der 16. SSW?
Dein Baby ist jetzt etwa 12 cm groß (Scheitel-Steiß-Länge) und wiegt um die 100 Gramm. Es hat etwa die Größe einer Avocado und wächst jetzt stetig weiter.
Ist es normal, dass mein Bauch jetzt härter wird?
Ja, das ist völlig normal. Die Haut zieht sich straff über die wachsende Gebärmutter und der Bauch bekommt eine festere Wölbung nach vorne. Dies ist ein Zeichen dafür, dass dein Baby und die Gebärmutter wachsen.
Was kann ich gegen Kreislaufprobleme tun?
Viel Bewegung an der frischen Luft hilft am besten. Spaziergänge sorgen für eine gute Sauerstoffversorgung. Vermeide schnelle, ruckartige Bewegungen und steh langsam auf, um Schwindel vorzubeugen.
Wann steht die nächste Vorsorgeuntersuchung an?
Die reguläre Vorsorgeuntersuchung findet zwischen der 13. SSW und der 16. SSW statt. Dabei wird das Herz deines Babys abgehört und überprüft, ob deine Gebärmutter zeitgerecht wächst. Ein Ultraschall ist zu diesem Zeitpunkt normalerweise nicht vorgesehen.
Sollte ich jetzt schon ein Bauchband tragen?
Wenn du bereits Rückenschmerzen hast oder diese als besonders unangenehm empfindest, kann ein Bauchband für Entlastung sorgen. Es hebt den Bauch leicht an und gibt mehr Stabilität. Sprich am besten mit deiner Hebamme darüber, ob es für dich sinnvoll ist.
Gründerin von moms.de, zweifache Mutter (Kinder geboren 2014 und 2016). Sie schreibt seit 2017 Ratgeber rund um Schwangerschaft, Geburt und Familienleben.
Mehr über Nadine →