Reisen in der Schwangerschaft – So wird der Urlaub entspannt

⏰ Der richtige Zeitpunkt für deine Reise

Bevor du dich mit den verschiedenen Reisemöglichkeiten befasst, solltest du wissen, wann der beste Zeitpunkt zum Reisen ist und wann du lieber zu Hause bleiben solltest.

Empfehlenswert sind Reisen zwischen deinem fünften und siebten Schwangerschaftsmonat. Dies gilt nicht nur für Einlingsschwangerschaften, sondern auch für Mehrlingsschwangerschaften. Viele Ärzte und Experten sagen, dass in dieser Zeit der beste Zeitpunkt sei zu reisen. Schließlich hast du die typischen Schwangerschaftsprobleme aus dem ersten Trimester, wie beispielsweise die ständige Übelkeit und vermehrte Müdigkeit nicht mehr. Dein Bauch ist auch noch nicht so groß geworden, dass du dich nur noch schwer bewegen kannst. Diese Monate werden in deiner Schwangerschaft mitunter die angenehmsten sein. Wichtig ist auch, dass das Risiko eine Fehlgeburt zu bekommen in diesem Zeitraum am geringsten ist.

Einige Wochen später kann es passieren, dass dein Bauch schon sehr groß geworden ist, sodass selbst das Autofahren schwerfallen kann. All dies sind kleine Hindernisse, die dich vor allem am Ende der Schwangerschaft begleiten werden.

Bis wann kann man in der Schwangerschaft reisen?

Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden. Es kommt immer auf das Reiseziel und vor allem auf das Beförderungsmittel an. Viele Fluggesellschaften transportieren schwangere Frauen noch bis in die 36. Schwangerschaftswoche. Bis wann du reisen darfst wird in den Beförderungsbestimmungen festgehalten. Auf Flugreisen und andere Möglichkeiten gehen wir in diesem Artikel noch weiterhin ein.

🌍 Die passenden Reiseziele finden

In Hinblick auf das gewünschte Reiseziel kannst du dir das aussuchen was dir Spaß macht. Als werdende Mutter solltest du allerdings daran denken, dass du dich in deiner Schwangerschaft schonen solltest. Außerdem ist es wichtig, dass der Klimawechsel nicht zu extrem ist. Ein Abenteuerurlaub oder eine Rundreise um die halbe Welt solltest du ebenfalls auf nach der Schwangerschaft verschieben. Generell stehen entspannten Urlauben in der Schwangerschaft nicht im Wege.

Allerdings gibt es viele Punkte, die beispielsweise gegen einen tropischen Urlaub sprechen. Das sind die folgenden:

• Die Flugzeit ist zu lang
• Die Temperaturen sind deutlich zu hoch
• Die Infektionsgefahr mit unterschiedlichen Keimen ist in vielen Ländern zu gefährlich
• In tropischen Ländern fehlt oftmals die medizinische Versorgung
• In den meisten tropischen Ländern müsstest du vorher eine Malariaprophylaxe machen

Badeurlaub und Berge – Was geht, was nicht?

Solltest du einen Badeurlaub bevorzugen ist es wichtig, dass du deinen Babybauch nicht mitten in die Sonne legst. Deine Haut ist in der Schwangerschaft deutlich empfindlicher. Achte daher auf einen guten Sonnenschutz oder bedecke deinen Bauch. Außerdem solltest du auf deinen Kreislauf achten, da auch dieser in deiner Schwangerschaft anders auf Hitze und Sonne reagiert. Schwimmen kannst du jedoch bis zum Ende deiner Schwangerschaft. Dies tut nicht nur dir, sondern auch deinem ungeborenen Kind gut.

Verzichten solltest du zugleich auch Kletterurlaube oder Urlaube in den Bergen. Dort ist nicht nur die Unfallgefahr sehr groß, sondern auch die Luft dünner. Über 2000 Meter Höhe sind für dich in der Schwangerschaft keineswegs geeignet, da du mit erheblichen Kreislaufproblemen reagieren wirst. Geh lieber gemütlich wandern, bleib auf den Wegen und nimm nicht zu viel Steigung mit. Dann kann dir und deinem ungeborenen Kind in der Schwangerschaft garantiert nichts passieren.

📋 Wichtige Dokumente und Vorbereitung

Hier noch ein paar kleine Hilfestellungen, die du beachten solltest:

• Achte immer darauf, dass du deinen Mutterpass dabei hast. In diesem werden schließlich alle Daten und Fakten zu deiner Schwangerschaft festgehalten. Solltest du zu deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen müssen oder in eine Klinik, kannst du immer deinen Mutterpass vorzeigen.
• Neben diesem solltest du immer deine Versichertenkarte dabei haben. Im Ausland kann zudem auch der Auslandsversicherungsschein helfen.
• Es ist bei Reisen im Ausland sehr wichtig, dass du dich am besten im Vorfeld mit deiner Krankenkasse in Verbindung setzt und dich informierst, ob ein Versicherungsschutz im Ausland besteht oder was du unternehmen musst.
• Bevor du abreist, spätestens sobald du an deinem Ziel angekommen bist, solltest du dich eingehend informieren, welche Ärzte in der Nähe sind. Mach dir am besten eine Liste, damit du im Notfall jederzeit schnell handeln kannst.

🚗 Reisen mit dem eigenen Auto

Auto fahren in der Schwangerschaft ist möglich. Dabei ist es jedoch genauso wichtig, dass du auf deine Sicherheit und natürlich die deines Kindes achtest. Es gibt daher einige Punkte, die du beim Autofahren im Allgemeinen, also nicht nur auf Reisen achten solltest. Diese möchten wir dir kurz und knapp vorstellen:

• Besonders in den ersten Schwangerschaftsmonaten ist es nicht selten, dass Frauen unter ständiger Übelkeit leiden. Viele Frauen fühlen sich müde und schlapp. Gerade an solchen Tagen solltest du lieber auf das Auto verzichten. Am besten bleibst du zuhause und ruhst dich aus oder nutzt die öffentlichen Verkehrsmittel.
• Besonders aufpassen musst du allerdings in deinem letzten Schwangerschaftsdrittel, also in deiner Spätschwangerschaft. Es kann schließlich passieren, dass dir das Anschnallen mit dem dicken Bauch schwerfällt. Es ist trotz alledem sehr wichtig, dass du einen Sicherheitsgurt anlegst. Ohne diesen riskierst du nicht nur dein Leben, sondern auch das deines ungeborenen Kindes.
• Die richtige Sitzeinstellung ist für dich in der Schwangerschaft ebenfalls sehr wichtig. Dabei ist es wichtig, dass die Rückenlehne des Fahrzeugsitzes möglichst steil eingestellt ist. Achte auch darauf, dass die Kopfstütze auf Höhe deines Scheitels liegt. Ebenso wichtig ist es, dass du nicht zu nah am Lenkrad sitzt. Eine Faustregel besagt, dass ein Abstand von etwa 25 Zentimetern am besten geeignet ist. Dadurch hast du ausreichend Platz zwischen dem Lenkrad und deinem Babybauch.

Ist allein reisen sinnvoll?

Nicht selten kommt es dazu, dass schwangere Frauen allein verreisen wollen. Vielleicht möchtest du eine Freundin im Ausland besuchen oder die Familie, die in einer anderen Stadt wohnt? Bis zum sechsten Monat deiner Schwangerschaft steht dem auch nichts im Wege. Danach solltest du jedoch nicht mehr allein in den Urlaub reisen, sondern diesen mit einer Begleitperson planen. Auch längere Strecken mit dem Auto solltest du nur bis zum sechsten Monat zurücklegen.

✈️ Flugreisen in der Schwangerschaft

Nicht selten möchten schwangere Frauen mit dem Flugzeug reisen. Die schönsten und wärmsten Länder der Welt sind meistens einige Stunden entfernt. Fakt ist allerdings, dass viele Fluggesellschaften Frauen nur bis zu 35. Schwangerschaftswoche transportieren. Solltest du dich dabei nicht genau sicher sein, kannst du dir die Beförderungsbestimmungen der einzelnen Fluggesellschaften anschauen. Solange du und auch dein ungeborenes Kind gesund seid, stellt sich eine Flugreise bis zu diesem Zeitpunkt nicht in Frage.

Von Vorteil ist es allerdings, dass du dir ab der 28. Schwangerschaftswoche ein Attest vom Arzt geben lässt. Zwar halten die Fluggesellschaften die Beförderungsbestimmungen in den Richtlinien fest. Mit einem Attest, dass du gesund bist, stehst du allerding auf der sicheren Seite. Die Fluggesellschaften wollen lediglich wissen, ob eine plötzliche Geburt bevorstehen kann oder eben nicht.

Komfort und Sicherheit im Flugzeug

Du solltest außerdem darauf achten, dass du lockere und bequeme Kleidung trägst. Gerade wenn dein Bauch schon größer ist, kann eine bequeme Kleidung für mehr Gemütlichkeit und Freiheit sorgen. Viele Frauen bevorzugen Umstandskleider bei Flugreisen. Umstandskleider sind bequem und speziell für schwangere Frauen ausgelegt. Auch deinen Gurt kannst du unter deinem Bauch befestigen. Dies stellt in der Regel kein Problem dar. Dasselbe gilt übrigens auch bei Mehrlingsschwangerschaften.

Steh auch einmal in der Stunde auf, um dir ein wenig die Beine zu vertreten. Wie schon erwähnt, ist das Thromboserisiko in der Schwangerschaft deutlich größer, sodass du neben den Kompressionsstrümpfen auch auf Bewegung achten solltest. Übrigens: Du musst Kompressionsstrümpfe tragen, sobald du länger als zwei Stunden im Flugzeug sitzt.

🚆 Bahnreisen für Schwangere

Ebenso besteht die Möglichkeit für dich, mit der Bahn in den Urlaub zu reisen. Ob mit dem ICE, dem IC oder der Regionalbahn ist dabei völlig egal. Viele schwangere Frauen empfinden das Reisen mit der Bahn als bequem und angenehm. Man kann sich jederzeit bewegen, da man jederzeit aufstehen darf und muss in überfüllten Zügen nicht stehen, da man schon im Vorfeld einen festen Sitzplatz nach Wunsch reservieren kann.

In der Regel kannst du dir die Frage „Wann Reisen in der Schwangerschaft?" selbst beantworten. Zwischen dem dritten und siebten Monat steht dir dahingehend garantiert nichts im Wege. Grundsätzlich ist dies jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich. Am besten besprichst du deine Reisewünsche in deiner Schwangerschaft mit deinem Arzt oder deiner Hebamme und sicherst nochmal ab, ob die gewünschte Reise ein Risiko für dich und dein ungeborenes Kind darstellt. In den meisten Fällen gibt es allerdings keine Probleme, vor allem nicht, wenn du auf dich und dein Kind aufpasst. Bei Reisen im letzten Schwangerschaftsdrittel (in der Spätschwangerschaft) solltest du dir allerdings Gedanken machen.